O mês de Outubro é conhecido por "Outubro Rosa", concebido com o intuito de sensibilizar toda a sociedade para a importância da prevenção contra o Cancro da Mama.
Inspirar, mobilizar e combater são as palavras de ordem deste movimento. Nos dias de hoje, pouco é o tempo que paramos para cuidarmos de nós, o stress e o cansaço acabam por acumular e o tempo de self-care passa para segundo plano. Quando foi a última vez que tirou tempo para cuidar de si? Para se mimar?
Hoje partilhamos consigo 5 rituais de autocuidado para fazer com regularidade:
Ritual 1: Tome um banho relaxante
Escolha um dia mais tranquilo e calmo e coloque uma música serena, faça a sua rotina de limpeza e aromatize o espaço para se sentir em paz. Além disto, acrescente flores à sua decoração para ajudar a afastar as más energias e diminuir a ansiedade. Os nossos bouquets de rosas dão um toque especial a qualquer cantinho e vão ser os aliados perfeitos neste ritual, fica a sugestão!
Ritual 2: Cultive a sua autoestima
Pare para se olhar ao espelho e aprecie aquilo que mais gosta em si. Não aponte defeitos, elogie-se, vista a sua roupa preferida e sinta-se bonita! Aproveite para fazer o autoexame, no espelho, em pé ou deitada. Não se esqueça que a prevenção começa em si.
Ritual 3: Movimente o seu corpo em contacto com a natureza
Tire uns minutos para estar "off" e desfrute de uma caminhada ao ar livre, exercitando o corpo e relaxando a mente. Apenas caminhe pela natureza, observe as flores e inspire ar puro, fazendo-se sempre acompanhar de uma garrafa de água para hidratar o corpo e recarregar energias.
Ritual 4: Faça uma lista de gratidão
Já parou para pensar nas coisas boas que a rodeiam? Faça uma lista das 5 coisas pelas quais está grata. Se é o tipo de pessoa que gosta de cuidar dos outros opte por mandar uma mensagem para aquela pessoa especial ou envie-lhe um bouquet de flores com um cartão de agradecimento escrito por si. Neste mês, o The Florist vai doar 2€ por cada bouquet vendido à Liga Portuguesa Contra o Cancro.
Ritual 5: Permita-se desligar da rotina
Sabia que ao experimentar coisas novas fomenta a sua criatividade? Cozinhe um prato que nunca fez, leia o livro que sempre quis e nunca teve oportunidade. E se nunca se permitiu mimar-se, este é o momento certo para o fazer, compre um bouquet de flores e ofereça-o a si mesmo!
Qual é o seu ritual preferido? Conte-nos nos comentários!
